만보 걷기 효과1 하루 만보 걷기의 효과, 정말 유용할 것일까. 많은 전문가들이 걷기의 효과를 이야기하고 권장합니다. 우울증 완화, 스트레스 해소, 심장병 예방, 골다공증 예방, 다이어트 효과, 노인들의 기억장애 개선에 이르기까지 건강에 많은 이점을 가져옵니다. 그리고 이 걷기를 말할 때 단짝처럼 나오는 말이 바로 하루 만보 걷기입니다. 오늘은 이 하루 만보가 우리 생각만큼 의미 있는 숫자인가에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. '하루 만보'가 형성된 과정 1만보 걷기는 어떻게 건강 상식이 되었을까요? 영국 BBC는 그 시초로 일본 규슈 보건대 요시히로 하타노 교수를 거론합니다. 1960년대에 일본 성인의 비만도가 증가하자, 문제의 해소를 위해 하루 1만보 걷기를 주장했다고 합니다. 다시 말해서 당시 일본 성인의 하루 도보량은 3,500에서 5,000보였는데 이를 1.. 2022. 3. 24. 이전 1 다음