플랭크의 효과와 종류1 간단한 운동 플랭크 효과 / 체력 업, 뱃살 다운 대표적인 코어 운동인 플랭크, 모르는 바는 아니지만 꾸준히 해본 적은 없습니다. 그런데 몸매 관리 관련 정보를 검색하다가 생각보다 괜찮겠다는 생각이 들었습니다. 오늘은 극강의 간단함으로 체력과 몸매를 변화시키는 이 동작에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 왜 추천할까요? 살을 빼고 싶고 건강하고 싶다면 근력 강화가 병행되어야 한다는 것은 다 알고 있을 겁니다. 그런데 전문가에 따르면 근골격계 만곡이나 비대칭이 발생한 경우엔 중량을 드는 근력 강화 운동이 해가 될 수 있다고 합니다. 다시 말해서 척추 측만증(전만증 또는 후만증)이 있는 경우, 골반이 틀어져 다리 길이가 다른 경우(제 경우입니다), 둥글게 말린 어깨(라운드 숄더) 증후군, 거북목이나 일자목 등으로 지속적인 통증이 있는 사람은 무리한 중량을.. 2022. 5. 28. 이전 1 다음