곡물차2 물 대신 자주 마셔도 좋은 차 체질량을 확인하면 늘 체수분이 낮은 편이다. 음식물 섭취 외에 물을 잘 마시지 않는 편이니 당연한 결과인지도 모르겠다. 작정하고 마시려고 애쓰던 시절도 있지만 맹물을 마시는 것은 영 껄끄럽다. 물 대신 자주 마셔도 좋은 차에는 어떤 것이 있을까. 1. 물 대신 마실 수 있는 차 ① 곡물차 : 보리차, 옥수수차, 현미차, 콩차 등 * 곡물을 볶아서 구수한 맛을 즐길 수 있고 곡류에 함유된 무기질이 몸속 전해질 균형을 맞춰준다. * 보리차와 옥수수차는 물속의 중금속 같은 유해물질을 흡착해서 제거해준다. ② 허브차 : 카모마일차, 히비스커스차 등 * 카모마일차는 탄닌 성분이 없으며 심신안정에 도움을 준다. * 히비스커스차는 갈산, 카테킨 성분이 지방 분해에 도움을 준다. 2. 물 대신 마실 수 없는 차 ① 녹.. 2022. 2. 6. 겨울철 건조한 피부 다스리는 방법 예전에는 겨울만 되면 온몸이 간질거리고 따끔거렸다. 샤워 후 보습한다고 이런저런 바디제품을 발라봤지만 별 효과가 없었다. 심하면 봄이나 가을에도 그런 현상이 나타나므로 여간 괴로운 일이 아니었다. 습도가 낮은 시기에 나타나는 피부의 건조증, 어떻게 하면 벗어날 수 있을까. 나는 2가지를 생활 습관을 통해 문제를 해결하고 있다. 1. 건강한 샤워 습관 ① 샤워를 너무 자주 하지 않는다. 전에는 여름, 가을에 이어서 겨울에도 1일 1회 샤워했는데, 지금은 주에 2~3회 정도 실시한다. 초기에는 찝찝하게 느껴지기도 하지만 매일의 세수와 주요 부위 세척만으로도 청결하게 지낼 수 있다. ② 샤워 시 너무 뜨겁지 않은(따뜻한 물)로 씻어내고 때를 밀 경우 과하게 밀지 않는다. 미지근한 물이 좋다고 하는데 춥지 않은.. 2022. 2. 6. 이전 1 다음