수면과 치매1 치매 예방 - 두뇌 강화를 위한 수면의 모든 것 두뇌 건강에 관심을 갖고 책을 읽고 있습니다. 의학박사이자 에미상 수상한 CNN 의학 전문 기자이기도 한 산제이 굽타의 책인데 현대에 흔해지는 치매 질환 관련하여 두뇌를 강화하는 여러 가지 이야기를 하고 있습니다. 그중 오늘은 수면에 대해 적어보려고 해요. 1. 수면의 기능, 왜 잠이 중요할까. UC 버클리의 신경과학과 심리학 교수인 매수 워커 박사에 따르면 수면은 인간의 건강 수명을 늘려주고 뇌와 몸을 리셋하는 데 가장 효과적인 활동입니다. 잠을 자면 신체 기능이 중단되는 것이 아니라 뇌, 심장, 면역 체계, 신진대사 등 몸의 모든 내적 작용에 영향을 미치면서 에너지를 재충전하는 상태가 됩니다. 수면은 인간이 모든 활동을 지배하는데 좀 더 구체적으로 밝히자면 수면은 식욕이 얼마나 큰지, 신진대사가 얼마.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음