물 대신 자주 마셔도 좋은 차

체질량을 확인하면 늘 체수분이 낮은 편이다. 음식물 섭취 외에 물을 잘 마시지 않는 편이니 당연한 결과인지도 모르겠다. 작정하고 마시려고 애쓰던 시절도 있지만 맹물을 마시는 것은 영 껄끄럽다. 물 대신 자주 마셔도 좋은 차에는 어떤 것이 있을까.

 

1. 물 대신 마실 수 있는 차

① 곡물차 : 보리차, 옥수수차, 현미차, 콩차 등 

    * 곡물을 볶아서 구수한 맛을 즐길 수 있고 곡류에 함유된 무기질이 몸속 전해질 균형을 맞춰준다.

    * 보리차와 옥수수차는 물속의 중금속 같은 유해물질을 흡착해서 제거해준다.

② 허브차 : 카모마일차, 히비스커스차 등

    * 카모마일차는 탄닌 성분이 없으며 심신안정에 도움을 준다.

    * 히비스커스차는 갈산, 카테킨 성분이 지방 분해에 도움을 준다. 

 

2. 물 대신 마실 수 없는 차

① 녹차, 홍차, 커피 : 카페인이 이뇨작용을 도와 마신 양보다 많은 수분을 체외로 배출시킨다.

② 둥굴레차 : 심박수를 높이고 복통, 설사를 유발한다.

③ 옥수수수염차 : 강한 이뇨작용으로 수분을 배출시키고 신장에 무리를 준다.

 

3. 마무리

차는 성분에 따라 여러 가지 효능을 가지고 있다. 따라서 다양한 차를 즐기면서 인체에 유익함을 얻을 수 있다. 다만 물 대용으로 자주 마시기에 적합한 차와 부적합한 차가 따로 있으니 참고하면 좋을 것 같다. 또 부적합한 차도 자주 마시는 것이 아니라 한두 잔 마실 경우 물과 큰 차이 없이 수분을 공급해준다고 하니 너무 확대하여 받아들일 필요는 없다.